Emotionen verstehen
Tanztherapie kann helfen, tieferliegende Emotionen zu erkennen, zu verarbeiten und zu erforschen, wie wir diese für uns nutzen können.
Selbstbewusstsein stärken
Stressabbau
Ein stärkeres Körperbewusstsein stärkt die Selbstwahrnehmung und damit auch unser Selbstbewusstsein
Durch die körperliche Bewegung werden Stresshormone reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Erkenne und aktiviere deine eigenen Ressourcen, um deine Stabilität zu stärken.
Soziale Interaktion
Tanztherapie ermutigt dazu, die eigene Kreativität zu entdecken und auszuleben und auch in authentische Bewegungsmuster zu gelangen.
Gruppentherapien bieten die Möglichkeit, soziale Fähigkeiten zu verbessern und gesundes Gleichgewicht zwischen Nähe und Distanz zu finden.
Kreativität entfalten
Was kann Tanztherapie?
Warum du mit mir arbeiten solltest
So wie du bist, bist du Perfekt
Dein eigenes Tempo
Jeder ist individuell und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Das ist auch gut so!
Dein SafeSpace
Kleine Gruppe von max. 6 Personen
Vergleich dich nicht mit den anderen. Wir gehen den Weg in dem Tempo, in dem du ihn brauchst.
Emotionen sind normal und zeigen uns, welche Bedürfnisse ich als Person in diesem Moment habe. Wir dürfen fühlen <3
Icons erstellt von Those Icons - flaticom.com
Kleine Gruppen geben mir den Raum auf jede:n individuell eingehen zu können und niemanden zu übersehen.
Grenzen einhalten
Deine Grenzen sind oberste Priorität. Du musst nichts tun, wozu du nicht bereit bist.
Was bedeutet Tanztherapie und wieso sollte ich das machen?
Tanztherapie bedeutet für mich, sich wieder mehr mit seinem Körper zu verbinden. Ihn nicht als Gegner zu sehen, sondern als liebevolles Zuhause, in dem wir uns wohl und sicher fühlen. Mich wieder mehr auf meine intuition zu verlassen und auch mehr darauf zu vertrauen, was mein Bauchgefühl sagt. Weg vom täglichen Overthinking, was das Richtige ist, hin zum Spüren und Wahrnehmen, was ich jetzt genau in diesem Moment brauche.
Nicht alle Menschen können bewusst wahrnehmen, was in ihrem Körper, ihren Gedanken und ihren Emotionen vor sich geht. So kann der Tanz in der Tanztherapie einen Raum schaffen, in dem wir einen Safespace für unsere Reaktionen und Gefühle finden und schwierige Lebenssituationen noch einmal nachempfinden oder anders verarbeiten können.
Meine Arbeit umfasst Bewegungs- und Ausdrucksübungen, die das emotionale und körperliche Wohlbefinden fördern.
Medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen sind nicht Bestandteil meines Angebots.
Durch den Einsatz von Tanz und Bewegung können Menschen ihren Gefühlen Ausdruck verleihen, Selbstbewusstsein entwickeln und ihre Lebensqualität verbessern.
In der Tanztherapie geht es nicht um das Erlernen von Tanztechniken oder das Perfektionieren von Tanzschritten.
ANGER. FRUSTRATION. CONFUSION.
“Feel what you need to feel. And through this movement, say what you need to say. Dance is our way of communicating what words cannot. Express yourself by fully letting go and lose control.”
Kaycee Rise
Ich habe Lust Tanztherapie auszuprobieren.
Wie ist der Ablauf?
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Oder vereinbare auch gern einen kostenlosen Kennenlern-Termin (15min).
Wir schauen dann gemeinsam, welche Fragen du hast und ob Tanztherapie zu dir passt.
Du schaust in meinen Angeboten und entscheidest, ob dich mein Angebot anspricht und ob du lieber im Einzel- oder in einem Gruppentermin teilnehmen möchtest.
Bei Fragen, schreibst du mich jederzeit über mein Kontaktformular oder auch per Email an und stellst deine Fragen.
Du unterschreibst die Einverständniserklärung und ich sende dir einen Fragebogen zu, um dich besser kennenzulernen. Eventuell haben wir auch ein kurzes Telefonat vorab.
Schritt 4
Du kommst zum vereinbarten Einzel- oder auch Gruppentermin in bequemen Sachen, in denen du dich wohl fühlst. Vorab bekommst du eine Email mit genaueren Informationen, wo du hinmusst. Bei Fragen kannst du mir jederzeit schreiben.
Schritt 5
Du buchst das Angebot, welches dich anspricht.
Einen Gruppentermin über den vorgesehenen Link oder eine Einzelstunde über den Kalender, in dem du dir einen passenden Termin aussuchst.
FAQ´s
Grundsätzlich sind sowohl Einzel- als auch Gruppenstunden eine gute Möglichkeit, um sich mehr in seinem Körper zu entfalten. Du kannst mich gern anschreiben und wir schauen gemeinsam, welches Format besser zu dir passt.
Die Workshop Räumlichkeiten varrieren und du findest die genauen Informationen immer zur dazugehörigen Workshopbeschreibung. Die Einzelstunden finden aktuell im Tanzraum Wedding statt.
Was ist, wenn ich auf einmal in der Tanztherapie Stunde merke, dass ich das alles komisch
und viel zu viel finde?
Darüber brauchst du dir absolut keine Sorgen machen. Die Basis meiner Stunden ist ein absoluter SafeSpace. Grenzen setzen ist absolut gewollt und du musst nichts machen, was dir eigenartig erscheint oder schlichtweg zu viel ist.
- Trinken
- Snack (besonders bei Workshops, da diese oft länger gehen als eine Stunde)
- Bequeme Kleidung
- Socken
Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst! Ich empfehle daher immer bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. Nichts sollte einschneiden oder drücken.
